【限時下殺】是毒也是藥！解讀你所不知道的免疫力關鍵開箱
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完善的免疫系統，能幫你阻絕外界病毒！雖說現在健康無虞，但要如何知道自己的免疫力狀況呢？作者以各方面的綜合性考量，透過身體、心理、生活與飲食等測驗，讓你了解目前免疫系統的情形，藉此改善或調整日常的生活與飲食，還給自己一個Peace的健康狀態！
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一味增強免疫力，並不會帶來健康；相反地，還可能降低身體機能！書中強調免疫力在體內需維持一種動態的平衡，若過度強化，將引起免疫系統的反撲，因此擁有正確提升、補養免疫力的觀念，才能成為身體抵擋病毒的第一道防線！
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日常生活的飲食與習慣，是影響免疫力高低的重要因素！作者集結調養免疫系統的有效食物、運動與生活方式，期望大眾能藉由自身的自癒力，脫離對藥物的依賴，以打造健康不敗之身！
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作者： 楊新玲/編著
新功能介紹- 出版社：活泉
新功能介紹 - 出版日期：2014/04/09
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中山大學揪畢業生呷辦桌 祝福學生將展翅高飛 | 大學研究所 | 文教 | 聯合新聞網
畢業季到來，中山大學首次以「辦桌」方式慶祝學生即將展翅高飛、邁向人生下一站旅程。校方與畢聯會於行政大樓前廣場席開近30桌，除端上澎派佳餚，菜名更應景創新、取得別出心裁，除有象徵「微積（雞）分好難」的半燉雞，還有蒜蓉透抽，提醒畢業生離校前「學分有算（蒜）透徹嗎？」，最後則以鮑魚白菜作為完美收尾，代表吃完「包（鮑）準你畢業（葉）」！中山大學舉辦畢業尾牙，當晚近300名應屆畢業生穿著印有「中山大學（NSYSU）」的服裝入場，眾人舉杯慶賀，場面熱鬧滾滾。有學生開玩笑說，這是大學生活中和同窗「最後的晚餐」，送禮酒推薦過年送禮推薦格外珍惜，因為吃完這頓即將各奔前程。. } }); } 「未來是你超值推薦2018熱銷商品們的，好好展生日送禮推薦過年送禮推薦翅高飛！」副校長黃義佑致詞時強調，這是中山首次創新舉辦畢業尾牙，辦桌是台灣的特色文化，不僅溫馨更有人情味。他勉勵畢業生擇己所愛、努力付出，在職場上必能有收穫；也向學生喊話：明年就是中山大學40歲生日，身為校友，一定要回「娘家」。再過數年，帶著家人或孩子回到中山，「看看以前老爸老媽讀的學校」，重溫校園美景、及昔日那些生命中難忘的回憶。畢聯會會長、音樂系大四生詹婉渝提到，不同於過去舉辦畢業舞會或畢業派對，今年揪學生一起吃辦桌，別具意義。「尤其大四這年，大家都在為自己往後的人生準備，聚在一起的時間不如以前多」，因此希望畢業生能藉此機會，與大學生涯中同窗聚首，無論是笑談青春往事，CP值爆表禮物抑或表達遲未說出口的感謝，她說，「這是大學生活中最後的機會，我們好好地向彼此道別，並期盼下次再見。」除享用澎派台灣料理，開場秀表演樂團「來去夏威夷」由中山大學音樂系畢業生組成，連飆數首嗨歌，主唱更衝下舞台與畢業生互動。中山音樂性社團「揚門樂社」也特別獻唱獨立樂團猛虎巧克力的「不再是少年」，勉勵即將踏入社會的莘莘學子，永保心中的那個純真少年。中山大學首次以「辦桌」方式慶祝學生即將展翅高飛、邁向人生下一站旅程。照片／中山大學提供 分享 facebook
心煩睡不著？試試香氣入眠法
無法停止思考、晚上翻來覆去睡不著，試試助眠精油，在香氣中甜美入睡。
香氣能讓心情放鬆、更易沉沉入睡。根據美國威斯康辛麥迪遜大學研究發現，人在焦慮時嗅覺特別敏感，像廚房有東西燒焦了，鼻腔聞到燒焦味，是身體第一個反應緊張危險的器官。睡前利用嗅覺放鬆白天緊繃神經，可改善失眠狀況。
薰香：薰衣草+甜馬鬱蘭各幾滴
淺眠、難以入睡、心情無法放鬆，試試滴幾滴薰衣草+甜馬郁蘭在薰香瓶中。日本芳療環境協會(AEAJ)認證芳療師中条春野在《給全家人的芳香療法入門》提到，香氛能引導自然睡眠，薰衣草能放鬆心情，甜馬鬱蘭則是古埃及時代愛用的藥草，可改善手腳冰冷、調節自律神經，使人溫暖平靜，睡得更好。她建議睡前可點薰香燈，跟家人、伴侶聊聊今天發生的事，這樣的幸福可以助人安穩入睡。
泡澡、泡腳及按摩：真正薰衣草、岩蘭草、苦橙葉各1滴
全真中醫醫療體系總院診褚柏菁是德國萊因TUV精油療法康復理療師，她把中醫陰陽及經絡概念融入精油配方，創立中醫芳療理論，將50種常用精油分成自信、愉悅、舒緩、穩定、清靜、安適、理智、振奮、力量、激勵、積極、溫暖及自信12類別，她認為精油在安定情緒的效果不錯，像真正薰衣草作用心包經，有鎮靜、撫慰作用；岩蘭草會使人產生安定、踏實感，可深度放鬆，減輕焦慮進入深度睡眠；苦橙葉入心經，可以平衡情緒，安撫憤怒、恐慌及憂鬱。
除了可各取一滴泡腳、泡澡外，也可滴在手上、兩手混合，深呼吸嗅聞5~6次。
冥想深呼吸：雪松、快樂鼠尾草
如果你經常擔心這、擔心那，操煩到睡不著覺，幾滴雪松有助掃除焦慮不安。
雪松能緩和緊張不安，寧靜心神，自古常用來作為寺院的薰香，常用於冥想及瑜珈。美國芳療師蓋勒曼(Hope Gillerman) 在《預防》雜誌中建議，可在睡前將幾滴雪松滴在胸口，練習簡單的靜坐冥想:閉上眼睛，坐直，把手輕鬆放在膝蓋上，然後慢慢地深呼吸、數息，當你忘記數到幾，重新數算一遍，直到覺得壓力消失。
快樂鼠尾草獨特的甜香有助平衡女性荷爾蒙、緩解焦慮，睡前可將它滴幾滴在手帕或衛生紙中，把燈關掉，做10~15次深呼吸嗅聞，然後把它放在夜燈旁，伴你甜甜入夢。
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