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下面附上一則新聞讓大家了解時事
賽事心得／我的初半馬 可以跑不快但照片要正 | 路跑 | 運動 | 聯合新聞網
故事總是從很討厭跑步開始的…從小就不愛跑步，即便晨操要跑5000公尺練體能，自己也永遠是最慢的那個，原因很簡單”跑步很無聊”，特別是繞操場跑覺得自己像小白鼠跑圈圈，喔～我不是田徑隊喔，我是羽球隊。. } }); } 出社會工作後立志想在運動產業長久發展，但總覺得做甚麼要像什麼，工作後總會投入到不同的運動領域中，所以今年一月我開始跑步了….上次跑步已經不記得是甚麼時候，這次從大安森林公園開始，回想第一次跟著筆記跑，只跑了一圈已經喘到不行，隔天股四頭肌、腓腸肌還在抗議，但姐好歹也是體育系畢業的，不服輸的心燃起小小的鬥志，就這樣每週跟著匡匡跑，從跑１圈開始到跑２圈也能負荷。逼自己上梁山 有目標才有動力很巧的朋友問我要報五月台北星光馬嗎？自己掐指算算，尚有三個月的時間可以練習，傍晚跑不用擔心曬黑，人生的初半馬被推坑了。既然已報名了，當然想要完賽，原本的目標是每個月都能拉長一點最遠跑距，每個月加一點加到三個月時應該可以完賽。但新手果然是新手，沒想到台北這麼會下雨，而且四月練跑的時候被台北的悶熱嚇到吃手手，開始擔憂五月的氣候….，加上本人還有羽球團、羽球賽要參加，自己設定的跑步課表目標只完成一半，種種因素讓我決定放寬目標2.5小時無傷完賽就好。我真的好容易放結婚送禮推薦暢銷產品過自己…. 哈哈哈~河濱是我最喜歡練跑的地方練跑讓我覺得最難的是意志力，姐的腦波很弱，對運動覺得有消耗到熱量、有鍛鍊到肌肉、氣色有變好才是最重要的，無法走競技路線，即便自己今天設定跑10K，跑步的自我對話也是：怎麼還沒到？心跳有點快跑慢一點好了？哀呀，腳有點酸，可能會爆掉再慢一點好了，哀呀，天氣好熱喔？會不會跑到昏倒，再慢一點好了…. 全部都是勸自己跑慢一點對話，也讓我體驗到我還是適合當志加參加組。同事都是好人 告訴我完賽沒問題的啦❤ 比賽前一周剛打完鮮肉盃羽球賽，小腿還在緊繃狀態，自己很怕熱，對自己是否能完賽還是很憂慮，賽前友人提醒天氣悶熱，你的目的是完賽，從不跑步到跑半馬只有三個月準備期真的太短，不要受傷才是最重要的。因此我的跑步策略是前面不要跟著衝、每個補給站都別錯過！台北星光馬的前一天還大雷雨，有點竊喜有理由可以不要跑（很逃避），但當天還是摸摸鼻子去報到（認命）。準備了藍芽耳機、APPLE WATCH更新了音樂、塞了一些糖果在袋袋裡，下午5:30跟著人潮往前跑。巧遇 20年未見的春節送禮推薦團購熱門商品高中同學前12K維持配速約7.5，心跳也維持得很好165-170左右，可能跟每站補給都進去有關，但12K開始覺得左邊小腿開始緊繃….，就是上周打羽球後一直很緊繃的肌肉，覺得很不妙，但更不妙的是從8ｋ開始就好多人都用走了，我腦波弱的又告訴自己：大家都用走的，一起用走的吧～不要抽筋才能完賽喔，你用走的還是可以抵達終點阿，再逞強也無法逞強９公里吧，趕快休息一下吧……. 一開始還能抵擋自己的腦波，想說撐到補給站按摩、伸展一下，應該可以好一點，但跑沒幾百公尺大腿也開始抗議，這時候後悔跑量太少也沒用，只好一路放鬆、拉筋、快走、小跑往終點邁進。 分享 facebook 原來我也可以很專注 （謝謝攝影師）這時候蠻慶幸自己有更新音樂清單，有五月天的陪伴還蠻開心的，BUT!!! 在16K的時候APPLE WATCH居然沒電了….. 超崩潰！我知道自己跑很慢，但慢到沒電還是想哭，好險我還有帶手機，花了些時間重新設定音樂後重新往前跑，順便塞了檸檬鹽糖整個人都醒了，我真是太晚開糖果了，原來跑步的過程中吃東西這麼提振精神！這次比賽補給真的很棒，我愛西瓜、仙草蜜、還有2.5公里就一個補給站，整路都在分段設立目標，告訴自己補給站就在不遠處❤ APPLE WATCH開藍芽串耳機＋開GPS紀錄很耗電，APPLE WATCH開藍芽串耳機＋開GPS紀錄很耗電， APPLE WATCH開藍芽串耳機＋開GPS紀錄很耗電。很重要所以告訴自己三次。可能換支專業的錶比較實在。我可以去吹噓我跑完半馬了（誤）備戰七月涵館馬跑到終點後沒有感動想哭，反而覺得很心虛，因為不是用跑的啊…. 哈哈！但是我可以很驕傲跟別人說，我跑完半馬了的感覺還是很虛榮。哈哈哈！今天跑完後一周了，認真想想半馬已經是人生巔峰，像我跑這麼慢，如果全馬要跑６個小時很崩潰，還是乖乖跑短距離就好。有過這次的經驗，我的下一場涵館馬應該可以更進步的（握拳）。賽後才發現我一路都低頭跑 （謝謝攝影師）可以跑的不快 但照片要正最後感謝很多攝影師，推薦最受歡迎的購物網還有運動筆記，我會回家練習如何在跑步過程中不要歪嘴斜臉、搶鏡頭、還有讓腿看暢銷排行 網路人氣產品top10起來長的，立志下次要上精選啦！哈哈
APEC最大公約數 府打張安全牌！張忠謀是世界級企業家 可撇開兩岸政治爭議
中國時報【崔慈悌╱台北報導】
今年的亞太經合會（APEC），擬派出台積電創辦人張忠謀擔任領袖代表，據了解，該人選是經過多方協調後得出來的最大公約數，府方認為，張忠謀是世界級企業家，分量和知名度足夠，且在扁時代就曾代表出席，在兩岸趨於緊張之際，是可撇開政治爭議的安全牌。
陸連挖我牆腳 府轉趨審慎
今年APEC預計11月12至18日在巴布亞紐幾內亞舉行，黨政人士透露，蔡英文總統上任後，曾連續兩年派出與大陸方面關係交好的親民黨主席宋楚瑜作為領袖代表，蔡英文很滿意宋的表現，但綠營內部對於宋過去兩屆與會時，熱衷向對岸領導人示好的態度有意見，宋本人既表達沒有意願再出席，府方一度為人選傷透腦筋。
雖然一度傳出可能派出前行政院長林全，不過黨政人士表示，從過去與大陸方面「交手」經驗，已預感林全出馬的可能性很低，因此很早就決定另作準備。
尤其在大陸連續挖我外交牆腳後，近期政府在兩岸和對外關係方面轉趨審慎，無論是美國參議員提出《台北法案》，或美國宣布召回與我國斷交三個中美洲使節，府方和外交部的回應除了感謝美方外，都不就個別措施評論。
前總統陳水扁日前呼籲推動台獨公投，總統府也僅表示由權責單位回應；陸委會主委陳明通更強調，中華民國（台灣）是現階段最大公約數，顯示為免火上加油，政府動作已轉趨低調。
張忠謀與蔡英文 相當友好
據了解，此次是外交和國安體系建議比照扁執政時期，兩岸關係緊張時的作法，尋求國際級企業家作為領袖代表。張忠謀一開始就是最優先人選，除了不具政治敏感性、2006年就出任過APEC領袖代表，具有參與APEC經驗之外，更重要的是張忠謀與蔡英文相當友好。
2015年蔡參選總統進行「請益之旅」，第一站就是拜訪張忠謀，就職典禮，張也親自到場觀禮。不僅大陸方面，連綠營內部對張忠謀出任領袖代表都不會有異見。
由於張忠謀的人選，我方是先透過各種管道與相關方面進行協調，確定是張安全牌之後，黨政方面才放出消息，預計待張忠謀回覆後，近期即可對外宣布。
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