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商品訊息簡述:

  • 出版社:三民   
    新功能介紹
  • 出版日期:1996/03/01
  • 語言:繁體中文


 


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下面附上一則新聞讓大家了解時事



日職/王柏融敲安獻美技 擋不住西武五連勝 | 台將征戰日職 | 運動 | 聯合新聞網
王柏融有安打表現。 擷圖自畫面 分享 facebook 日職火腿隊今天作客西武隊,台將王柏融相隔一天再度回到先發打線,擔任第五棒、左外野手,也是傷癒後第二次擔任守備工作,總計四打數敲出一安,並有一得分,打擊率為2成81,火腿雖在4局上攻下5分追平,但最終仍以5:7落敗,吞下近十場的第七敗。. } }); } 王柏融首打席在二局上第一個上場,敲出滾地球出局,四局上在兩出局、一壘有人時上場,敲出強勁平飛安打,火腿在該局靠著,清宮幸太郎滿壘適時敲安帶回兩分,平沼翔太的三壘安打也有兩打點,石川亮再敲安追平比數。(王柏融安打影片)王柏融後兩個打席分別在五局上兩出局後敲出飛球出局,八局上無人出局、一二壘有人時,面對洋投希斯(Deunte Heath),敲出二壘方向滾地,靠著野手選擇上壘,火腿換上杉谷拳士代跑,王柏融退場休息,而火腿未能在這半局添加分數。王柏融昨天僅在九局出場代打,今天不僅先發守備,還在三局下演出美技,西武第六棒折扣情報便宜團購中村剛也敲出左外野深遠飛球,王柏融在警戒區跳起接殺,但身體撞上全壘打牆,落地後抱著右膝,表情有些痛苦,但幸無大礙。(王柏融美技守備影片)西武在第一棒秋山翔吾前兩打席開轟、加上前一場連三打席開轟的好手感帶領下,前兩局就攻下五分,隨後在四局上被火腿追平,不過在7局上滿壘時,西武靠著中村剛也選到四壞保送擠回一分,栗山巧的高飛犧牲打也有一分打點,取得兩分超前,就此拿下五連勝。⚾️5/25ハイライト⚾️#西武ライオン省荷包團購熱門產品ズ vs #日本ハムファイターズ3回裏 #王柏融 選手がライナー性の強い打球をフェンスに激突しながらキャッチ🔥ガッツ溢れるプレーです❗️#lovefighters #seibulions #RakutenTV #熱パ #パ・リーグspecial #ファイターズ pic.twitter.com/UioYuSJDkn比價團購— Rakuten パ・リーグ Special (@Rakuten_P開箱文暢銷商品acific) 2019年5月25日


 排鈉鹽降血壓!預防動脈硬化的4種抗老飲食



【早安健康/半田俊之介(東海大學醫學部內科學兼任教授)】充分攝取蔬菜,排出多餘鈉鹽

蔬菜富含的鉀鹽,可以排泄人體多餘鈉鹽

蔬菜富含人體保健所不可欠缺的維生素、礦物質、膳食纖維等珍貴營養素,儘管好處多多,卻是飲食快速西化的現代人,最容易攝取不足的食物。想要飲食均衡,就必須養成經常自問「我今天蔬菜吃夠了嗎?」的好習慣。

不但如此,蔬菜內含豐富的礦物質成分─鉀,這是高血壓者最需要的礦物質。因為鉀可以把食鹽的主要成分─鈉排出體外。

海藻與蔬果也有排泄鈉鹽的功效

關於鉀離子能排泄鈉離子的作用機轉,在此為大家做一個簡單說明。人體的鉀離子與鈉離子,會在細胞的裡面與外面維持穩定的平衡關係。也就是說,當鹽分攝取過量,細胞內的鈉離子會增多,鉀離子就會穿透細胞膜進入細胞內,把多餘的鈉離子拉出細胞外。

從上述的內容中,可得知:想要排出體內多餘的鈉鹽,可藉由鉀來幫忙。而蔬菜中含有豐富的礦物質─鉀,所以多吃蔬菜可以排泄體內的鈉鹽,提升降血壓的功效。

除了蔬菜以外,海藻類和水果也富含鉀,平日應該均衡攝取以保健康。

五顏六色的蔬菜各擅勝場,多吃令人健康

想要預防並且改善高尿酸、高血糖、高膽固醇、高血壓等生活習慣病,一天應該要吃足三五○克的蔬菜。

此外,特別建議要多食用胡蘿蔔、南瓜、青椒等,色澤鮮豔且五顏六色的蔬菜。這些多彩繽紛的蔬菜,含有大量維生素A、C、E、β-胡蘿蔔素等營養成分,可以提升抗癌的免疫力、擊退令人體老化的自由基。另外,諸如小黃瓜、萵苣、白蘿蔔等的,顏色較淺的淺色蔬菜,則是補給維生素C的寶庫,一樣也不可或缺。

我們平日在擬定三餐菜單時,注意力總是被肉、魚這些搶盡鋒頭的主菜給吸引,卻忽略了更重要的事情─就是如何為這些主菜搭配豐富的蔬菜。請牢記「均衡的飲食就是多吃蔬菜的飲食」這重要的飲食法則。

高血壓患者更要補充維生素A、C、E!下一頁告訴您原理解說


維生素A、C、E保護高血壓患者



有高血壓情況的人,必定要補充維生素A、C、E

時至今日,維生素的功效已經是眾所皆知,無須本書贅言。

人體是由三大營養素(蛋白質、碳水化合物、脂肪)為基礎,共同組合而成,但如果少了維生素與礦物質的輔助,無論是三大營養素的哪一種都無法充分作用,所以,醫學上把三大營養素和維生素、礦物質合稱為「第一類營養素」。

遺憾的是,無論哪一種維生素對於降血壓都不具備特別功效,然而,其中的某些維生素卻是高血壓的人絕對不可欠缺,那就是維生素A、C、E。這三種維生素對於預防或改善高血壓造成的動脈硬化,具有很大的功用。

維生素A、C、E可以降低自由基,預防人體老化

維生素A是提升免疫力的營養成分。人體從食物攝取β–胡蘿蔔素以後,會將它轉化成維生素A,降低自由基造成細胞癌化與老化的傷害。

而維生素C與維生素E能夠擊退自由基,防止細胞老化與氧化。尤其是維生素C可以強化抗壓力荷爾蒙的作用,對憂鬱症也有預防效果。維生素E則具有促進血液循環、防止老化的良效,對熱中美容的女性而言更是寶物。

維生素C與維生素E能相互作用,一同攝取效果加倍。

除此之外,維生素B群以消除疲勞的功效聞名。維生素B1、B2、B6、B12等營養素,不但可以消除囤積在體內的疲勞物質,還能夠幫助神經系統機能正常化。

積極攝取以上維生素,對預防血液裡的膽固醇氧化、延緩動脈硬化、調整血壓正常化都有助益。

富含維生素的常見食物

維生素A(β- 胡蘿蔔素) 胡蘿蔔、青紫蘇、巴西利(西洋芹)、山茼蒿、菠菜、南瓜、韭菜、小松菜、肝、鰻魚等
維生素C 西印度櫻桃、綠茶、巴西利(西洋芹)、番茄、青椒、菠菜、無花果、奇異果、檸檬等
維生素E 葵花油、紅花籽油、大豆油、玉米油、芝麻、杏仁、魚貝類、蛋等
維生素B群 豬肉、肝、鰻魚、糙米、牛奶、乳製品、芝麻、花生、納豆、乾香菇等


【延伸閱讀】

  • 一天按一次就行!高血壓患者一定要知道的速效穴位
  • 幾歲都能做的神奇回春體操,高血壓竟奇蹟好轉
  • 高血壓飲食該注意什麼?如何預防?


本文摘自《血壓完全控制的最新療法〈二版〉》/半田俊之介(東海大學醫學部內科學兼任教授)/新自然主義







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