【禮物】放眼瑞士設計：不斷進行的傳承與革新團購
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商品訊息描述:
放眼「瑞士設計」
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早期瑞士設計以「國際主義平面設計」風格享譽全球，其知名代表有Max Bill、Theo Ballmer等大師。其設計嚴謹理性的特質，一如瑞士軍刀和鐘錶一樣聞名。其中簡潔清晰的字體與版面設計提供了閱讀上的效率，但泛濫的結果造成保守、呆版的聲浪，而新一代設計師在品質和精湛技術精隨中，注入熱情與想像，重新再造瑞士輝煌設計。
Part2：視野/Vision便宜
最近流行產品 環境設計師們在簡中求繁的手法，傳達予觀賞者一種飽含層次內涵的意境。例如Felice Varini雖利用簡單幾何形於空間，乍看之下僅有點線面貼合於建築空間的單調印象，但隨著觀賞者的走動和視角變化，作品產生新的組合與驚奇變化。Gerda Steiner和J?rg Lenzlinger則收集多種生活廢材，期待利用重組材料與包圍觀賞者的構思，營造更豐富多元的夢幻美感。
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Part3：創意/Creative
成立於1821年的瑞士洛桑設計藝術大學(ECAL)，經常被評選為世界十大藝術院校，其不但保留精準與品質的優秀傳統，更透過高科技和創新的研究方法培育諸多優秀年輕人才。此外，具有百年歷史的蘇黎世設計博物館、IDPURE雜誌以及瑞士設計網團體，更提供鑑古知今、激勵與啟發設計師的平台，讓瑞士重返設計的核心地。
Part4：平面/Graphic Design
1950-60年代「國際主義平面設計」是瑞士送給世界的文化財富，另一項誕生於瑞士的字型「Helvetica」亦是當今影響平面最深刻的代表之一。為了突破早期嚴謹版面秩序的大師風格，新一代設計師們利用了更多的材料媒體、色塊、圖案、留白等方式，企圖創造視覺的立體效果、驚喜、個性與力量。
Part5：產品/Product Design
在此單元裡，介紹三位畢業於ECAL的優秀設計師。雖然他們皆謹守校訓的認真處事態度，但他們在重視實作、創意過程的教育體系裡，充滿了隨時面對挑戰的活力與熱情，作品分別展現了玩味十足、兼融傳統工藝與時尚精品、以及大膽又細膩的產品設計，闊別以往傳統瑞士鐘錶予人的理性單一印象。
2019熱銷產品不能不逛Part6：設計交流/ Design Exchange
「字體控的春天」為本次的主題。中文字體充滿歷史文化以及意象的美感，是平面設計不可或缺的意識形態表現方式。然而相較英文二十六字母，漢字的龐大數量往往使得字體設計工作更加費時與費神。加上字體版權的管理不易，顯少設計師或團體願意耗時投入開發，因此使用現有電腦系統外掛字體，易流於氾濫的限制。重視版權和開發新字體是設計師們需要一同努力的方向。
*「放眼設計」系列誕生了
身為太雅出版選題者，完全無法漠視今天中國城市蓬勃發展的藝術活動、激昂發聲的創作力、犀利精準的藝評、國際設計品牌與知名藝廊全數進場…..這一幅絢爛的榮景演出在世人的面前。在中文的世界裡，如果你要獲知新潮又深刻的設計創作情報，閱讀到精彩又觀點獨到的評論，你必須習慣訂閱中國的雜誌，而來自中國的「放眼設計」企劃與作者群是太雅最推崇的，我們興奮地引進此叢書，讓這群設計前線的的觀察家帶領你穿梭在世界最美麗的角落。
*放眼設計企劃方向
「（在中國原名是「漫步設計」）是根據《Design 360°》觀念與設計雜誌改編而來的。每本書的城市（或國家），都是世界公認的設計之都或美學大國，內容涵蓋建築、動畫、工業設計、室內設計、平面設計、數位設計、時裝設計和其他行業，我們希望本系列可以成為設計院校師生、專業人士、生活美學愛好者不可或缺的優良讀物籍，通過這套圖書擴寬設計的意念和空間。
*關於《Design 360°》雜誌作者實力
僅此一檔 《Design 360°》雜誌是一本「亞洲主流設計雜誌」，以介紹國際先進的設計理念、獨特創意，傑出設計師，設計院校及設計資訊的設計類綜合雜誌。目前已擁有數萬名忠實讀者，成功跨越新加坡、澳大利亞、印度、中國等國家和香港、澳門等地區，更於2009年以來連續兩年榮獲「亞洲最具影響力設計大獎」。2011年白金創意獎首度與《Design 360°》雜誌聯手舉辦，邀請該雜誌的總編輯王紹強擔任評委，全程參與。該雜誌對於傳播世界最新設計理念、創意風潮不疑餘力，深受各界肯定。
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*放眼設計書目：
法國設計、德國設計、北歐丹麥&瑞典設計、紐約設計、西班牙設計、巴西設計、瑞士設計、荷蘭設計、芬蘭設計
暢銷商品專家推薦
聶永真／設計師
蕭青陽／設計人
開箱文 徐莉玲／學學文創志業董事長
盧淑芬／ELLE雜誌總編輯
吳東龍／東喜設計負責人．東京設計誌作者
唐聖瀚／Pace Design 北士設計負責人
馮宇／IF OFFICE負責人
官政能／實踐大學副校長．工業產品設計學系教授
李根在／國立台灣科技大學工商業設計系專任助理教授
陳瑞憲／三石建築主持人
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商品訊息簡述:
作者： 王紹強
新功能介紹- 出版社：太雅出版社
新功能介紹 - 出版日期：2013/11/13
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不再是觀光重點 美內戰戰場退燒 | 美國新聞 | 全球 | 聯合新聞網
美國內戰戰場退燒，如今遊客人數逐漸下降。 美聯社 分享 facebook 有關1860年代戰爭的景點一度是多數南方州與部分北方州的觀光重點，如今遊客人數卻逐日下滑；歷史學者指出，最近南方邦聯紀念碑的爭議和年輕世代缺乏興趣都是原因。國家公園管理局(National Park Service)有五大內戰戰場公園：蓋茨堡(Gettysburg)、安提坦(Antietam)、西羅(Shiloh)、奇卡莫加╱查塔努加(Chickamauga/Chattanooga)和維克柏格(Vicksburg)；這些內戰公園遊客人次從1970年1020萬人降至去年的310萬人。. } }); } 賓州蓋茨堡是最知名的內戰遺址，去年約有95萬名遊客人次，僅為1970年的14%，而且年遊客人次也是1959年以來最低；僅有馬里蘭州安提坦公園的觀光人次比1970年成長。熱衷於回顧戰爭者和愛好人士著古裝前去特定內戰或歷史事件以重現當時的場景，但這群人的人數也漸減；軍事紀念品店老闆瓦內爾(Louis Varnell)表示，這些人已經老到沒辦法重演越戰大兵或牛僅此一檔購物仔。68歲的布朗(Mike Brown)仍會扮演重現內戰騎士，他最近協辦特價產品經典產品重現喬治亞州瑞斯卡之役(Battle of Resaca)。布朗表示：「沒人教年輕一代尊重歷史，於是他們便失了興趣。」戰爭書籍作者萊文省錢王精選優惠(Kevin Levin)表示，近期歷史事件也降低大眾的興趣。2015年卡羅來納州查爾斯頓市(Charleston)一名擁護南方邦聯旗的白人在教堂射殺九名黑人；2017年白人至上主義分子在維吉尼亞州夏洛茲維爾鎮(Charlottesville)集會並撞死一名女子等事件，都影響了民眾對內戰歷史遺址的興趣。現在有些博物館和歷史景點努力呈現更完整的戰爭故事，吸引更大廣泛的遊客，包括年輕人、少數族裔和婦女；而過去內戰中奴隸的角色比較不受關注，現在博物館也加強這部分，包括維州瑞奇蒙(Richmond)、喬治亞州亞特蘭大都有相關展覽。瑞奇蒙本月啟用的美國內戰博物大力推薦熱銷館(American Civil War Museum)並提供更廣泛的展覽，包括許多戰役、奴隸和戰爭對民眾的影響。
正確控制呼吸為身體補氧！橫膈膜呼吸法活化健康內臟
【早安健康／邁克‧馬里奇（世界潛水冠軍、呼吸教練）】
慢呼吸第9課：橫膈膜呼吸
假使我們要做得更仔細，也就是針對橫膈膜來動作，就必須讓肚子的部分脹起來，並且要能控制它。控制很重要，因為讓腹部膨脹會使得腹腔內的臟器往下和往前移動，動作不恰當時，可能會造成腹部內壁的變形和腹腔內臟充血。
但是，只要我們動作方式正確，腹部和腹腔內臟就不會變形，還會因為橫膈膜動作正確所產生的壓縮，順著它每次的動作和反應來改變形狀，以擁有最佳的容量。請記得配合呼吸來移動橫膈膜，人類每分鐘的呼吸大約是十四到十六次，一天會超過兩萬次。而前面說過呼吸次數是心跳的四分之一，但因為橫膈膜的表面積比較大，所以它帶來的刺激也就會比心臟大，像一具幫浦般地「反推」臟器，刺激腹部的循環。
在同年齡的情況下，橫膈膜可以保留百分之三十到五十的血液量，讓這些停滯狀態的血液重新恢復循環。因此橫膈膜也被稱為「第二顆心臟」。正確地運用橫膈膜還有助於把淋巴推向胸腔血管，讓靜脈回流，而且它的壓縮還可活化消化系統，幫助分解食物。
就像所有的肌肉一樣，用對抗「阻力」的方式可以強化橫膈膜。如果對它施以阻力的腹腔內壁隨著時間變弱或鬆弛，能夠產生的抵抗力道就會減小，橫膈膜也會跟著變弱。
變弱的橫膈膜較難收縮，往下的弧度也變小，對胸腔產生的壓力比較小；進入到肺臟的空氣也跟著變少，殘餘的空氣量就會增加，為了獲得相同的空氣量就必須增加短又淺的呼吸次數。這種呼吸方式正是橫膈膜變弱所引起，而這些人的最大特徵就是肚子掛著好幾公斤的肥肉—也就是腹腔壁沒彈性，缺乏強壯的腹肌。
所以，學習橫膈膜呼吸的第一個建議就是強化腹部肌肉。擁有良好耐力的腹部可以增進：
‧ 內部臟器的自制能力
‧ 呼吸功能
‧ 消化過程的最後階段
‧ 創造活動力
要怎麼做，才能正確地控制橫膈膜以學會呼吸？
最重要的是，目標要清楚：橫膈膜呼吸是一種可以受控制的自主性呼吸，必須透過針對橫膈膜的練習才能達成，但是請不要搞錯肌肉群—要收縮腹內斜肌，而不是腹直肌。試著把右手食指放在肚臍下方，左手食指放在肚臍上方。
在一般沒有特別去控制肌肉的腹部呼吸中，吸氣時腹部是放鬆的，兩根食指會跟著肚子一起突起。但橫膈膜呼吸，是要肚臍下方的腹部保持緊縮，所以呼吸時右手的食指不能動，只能讓肚臍上方的左手食指移動，也就是只有胸骨到肚臍這部位的肚子會膨脹。
覺得很難嗎？放心，這是做得到的。剛開始時或許會覺得不好控制，但熟練後就會變得像自動機制。
橫膈膜呼吸的方法與好處，下一頁了解！
橫膈膜呼吸
- 盡可能吐光肺部的空氣，一直到底。
- 吐氣結束後，收縮腹部肌肉，感覺它的用力。
- 閉氣幾秒鐘，趁這時間把右手食指放到肚臍下方，左手食指放到肚臍上方。
- 食指壓住腹部，持續屏住呼吸，肺部保持清空。
- 慢慢吸氣，手指保持不動。
- 肚臍下方的腹部持續收縮。
- 只讓肚臍上方的腹部慢慢膨脹。
之所以會這樣，是腹部肌肉為了抵抗因為橫膈膜下移而將臟器推向腹腔壁所產生的壓力，所以處於受控中。因此放在肚臍上下方的兩隻手指會感受到不同的推力。
或許初次嘗試的你感覺不明顯，但我想就像很少有人可以一次就做出形狀、口味都完美的甜甜圈，所以重複練習、養成習慣，就會變得簡單許多。
橫膈膜呼吸小訣竅
當吐氣結束肺部清空時，把注意力放在會陰處，收縮肛門，再開始吸氣，觀察食指的位置，就可以感覺到明顯的差異。此外，還有其他可以日常練習的方法，像是拿條腰帶綁在肚臍下方（要綁得有點緊）。經常開車的人，可以利用安全帶（下面的那一條），緊緊繫在腹部等。
身體挺直，然後呼吸（橫膈膜與姿勢）
假使你曾經因為身體不舒服而求助於物理治療師的話，應該聽過他們的提醒「用肚子呼吸」，不管是在開車或工作、在家或是外出，姿勢都要正確。
許多研究也不斷地證實，工作時若能保持符合人體工學的姿勢，不僅可以提高工作效率，還可維持身體健康。只是，最近有份調查指出，高達百分之八十六的上班族對於自己工作環境感到不舒服，這不僅會影響白天的作息，也影響了呼吸，特別是橫膈膜。
身體朝下肢前傾、靠近的姿勢（也就是「閉鎖」姿勢），會讓我們的背駝得像是駱駝的駝峰，壓縮肋骨到骨盆之間的身體空間，削弱呼吸時主要肌肉的強度，降低超過百分之五十的活動力。最後的結果就是呼吸變淺，大量使用次級的呼吸肌肉，這樣的情況並不是很好。
頭部前傾的姿勢竟然會引發疲倦頭痛、脊椎異味？下一頁看專家怎麼說
當頭部過於前傾，身體其他部位就要想辦法施力補救，以避免身體失衡。知道嗎？頭部每向前垂二‧五公分，就會讓頭部在脖子上的重量倍增，引發疲倦和頭痛，減少氧氣、葡萄糖和其他營養素的流動。
不僅如此，腦袋往前傾的姿勢還會對頸椎多增加十三公斤的異常槓桿支撐，造成脊椎易位和百分之三十肺活量的損失。橫膈膜往後掛在腰椎上，這種錯誤的腰椎位置會阻礙吸氣，呼吸變得又短又快，這些都是姿勢錯誤的關係。
呼吸訓練可以預防並減緩背痛。慢慢地、持續地深深吐氣，背部挺直坐好或是平躺下來運用腹部肌肉，特別是腹橫肌。試著讓骨盆後傾，減少腰間壓力，同時讓橫膈膜往上拉直以增加腹腔內的壓力。
但是，平常時候也要注意姿勢，就算只是單純地坐在沙發上。回想看看自己是不是常常坐沒幾分鐘就扭來扭去地變換姿勢呢？專業的飛行員擁有標準的姿勢絕非偶然，他們都是經過專業且長期的訓練。我也會要求小孩在上課和吃飯時姿勢要正確，試想一下，一年下來我們用在這上頭的時間可是好幾百個小時呢！
就像我祖父說的：「走路、吃飯時，身體要挺直」。今天的科學正好說明了我祖父的說法是對的，這可是千真萬確。
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本文摘自《神奇的慢呼吸》／邁克‧馬里奇（世界潛水冠軍、呼吸教練）／三采
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